第一天：汉文化深度体验
上午抵达南阳，首选汉画馆（开放时间9:00-17:00），观赏汉代石刻艺术，建议游览2小时。随后步行至医圣祠（张仲景纪念馆），感受中医药文化底蕴。
午餐推荐当地特色南阳烩面，老字号店铺人均约30元。
下午前往南阳府衙（门票50元），探访明清官署建筑群，跟讲解员了解古代司法制度。傍晚漫步白河国家城市湿地公园，欣赏落日余晖下的生态景观。
晚餐尝试博望锅盔搭配黄酒，入住白河附近酒店（推荐星级酒店，价格300-500元/晚）。
第二天：自然与人文交融
早餐后乘车至独山森林公园（免门票），登山眺望南阳全景，参观玉文化博物馆。中午在山脚农家乐品尝地锅鸡等乡村菜肴。
下午选择月季博览园（秋季花展期间开放）或张衡博物馆（天文科学主题），根据兴趣自由选择。17:00前结束行程返程。
贴心提示：国庆期间游客较多，建议提前预约门票；南阳秋季温差大，需备外套；周边高速易拥堵，建议错峰出行。