行程总览
本攻略以“慢游、安全、怀古、康养”为核心，避免紧凑行程，侧重文化体验与自然休闲，适合60岁以上老人结伴或家庭出游。
每日行程安排
第一天：三国文化怀古之旅
- 上午：抵达南阳，入住白河畔舒适酒店（建议选择低楼层或带电梯的酒店）。稍作休息后，前往武侯祠（南阳卧龙岗），感受“三顾茅庐”历史氛围。园区平坦开阔，可慢行参观，重点观看诸葛草庐、古柏亭等。
- 下午：酒店午休后，漫步白河国家城市湿地公园。沿河步道平坦，绿树成荫，可观赏水鸟、散步聊天，享受自然清新空气。
- 晚上：品尝南阳特色饮食，如炝锅面、博望锅盔，口味清淡易消化。
第二天：医圣朝圣与老街寻幽
- 上午：参观医圣祠
- 下午：午休后探访南阳府衙，领略古代官署建筑风貌。内部陈列丰富，行走路线较为平缓。
- 晚上：自由活动，可选择在酒店附近轻松散步，或品尝一碗热腾腾的黄牛肉汤。
第三天：文化博览与悠闲返程
- 上午：参观南阳汉画馆，欣赏汉代画像石刻艺术。馆内设施完善，有休息区，可分段参观。
- 下午：根据返程时间，可前往特产店选购南阳玉器、香花茶等伴手礼，随后结束愉快旅程。
贴心提示
- 交通：景点间建议打车或预约专车，减少步行劳累；市内公交车可选择性乘坐，注意避开高峰时段。
- 住宿：优先选择白河附近或市中心区域的酒店，确保周边生活设施便利。
- 健康：随身携带常用药品，行程中安排充足休息时间，注意补充水分。
- 季节：春秋两季气候宜人，是最佳游览时间；夏季注意防暑，冬季注意保暖。
祝您在南阳宛城度过一段轻松、充实的古韵之旅！